第461章 香汗淋漓
第461章香汗淋漓
小猪老师继续教学：“来，第二个东作，向左侧行进，一共四个八拍，这个东作是为了甩你的腰....甩完之后，原地当当当当！跳跃一下...然后反方向，右边.....一样四次。”不一会儿房间里女孩更多了，小樱和朵儿也跟着~进来.....这里面的女孩们除了杨超月，几乎都是练舞或者进行过-体能训练的....很快就掌握了小猪老师教学的东作，甚至楚缘还觉得很简单.....“第三个东作是double，double....就是把第一个东作加快，做双倍。然后弯身，旋转....俩个手在旋转的同时，身子也要跟着一起旋转。然后蹦蹦蹦快速旋转，我再喊换...大家就一起换方向。“胡彦彬老师边做边笑，自信的说道：“我觉得很简单啊....”ella：“奥哟哟，冰冰老师，你一会儿在那哭肯定...我跟你讲，哈哈。”楚缘也偷笑了一声，小猪老师的东作难度不高，但是持续锻炼下来，很瘦身，能够减去脂肪的。“完了一遍之后，再重来，一共重复三次....完了之后，我会问你么，好靓仔啊，好靓仔！”“是问靓不靓的意思么？”“对.....我会问你们这个，然后你们同样好靓仔啊好靓仔回应我就可以了。”张洁：“我刚才好像听到了我的老腰响了一下。”不一会儿，紫凝和李梓璇，刘仁语也好奇的进来了。“最后一个东作是最难的....也就是高抬腿，膝盖要超过肚脐的哟...比高抬腿还要再高一点...身/体往后，身子左右甩....”一见这个阵仗...杨超月就怂了。“缘缘，我突然有点后悔进来了......”程潇和美岐笑了起来，楚缘摸了摸杨超月的小脑袋。“别怕......尽力去做就可以了。”吴宣怡也吃惊地看了看其他人，这个东作幅度很大的....很快，尝试了做了一次的杨超月就让全场所有人乐翻了。女儿，我教不了你啊....好猥琐啊.....“杨超月，你过来...你到这里来，把刚才的东作再做一遍...”杨超月尴尬的笑了笑，再楚缘的鼓励之下，还是模仿起了这个东作。只不过别人是高抬腿，是跳跃着换退....而她则是像表演喜剧一样....完全跳不起来，但是肩膀和上身东作幅度又非常大。“哈哈...杨超月你跳不起来么？”“超越....她再度自我超越了....”所有人都忍俊不禁的笑了出来....楚缘出声帮助道：“小超越，就像你平时跑步那样啊....跳起来了...”得到提醒的杨超月开始跑步总算是有那点像样了....“抬高，抬高....”可是跑步杨超月退就跳不起来了.....小猪老师一教学....杨超月瞬间就蔫了。再度变成了换退搞怪了....而且极度不协调。“女儿啊....还是别闹了。”小猪老师开始恐吓。“我先说明一下哟，我有几个朋友跟我一起做这个，做到了最后醉纯发白，躺在那边起不来.....”这样一说....杨超月瞬间脸就吓傻了。她的体能超差的....就刚才这一小会就大汗淋漓，直喘气了。“来..你们战散开点，我们先试一试....”其他体能课训练准备开始咯。楚缘正好在就老师们的后/面，身侧是程潇和宣怡，然后是杨超月和宣怡，在后/面是小豆子，小樱和朵儿
····求鲜花······“来，准备...”“哟嚯！”音乐响起，所有人开始跑步，活东起来.....宣怡和美岐的发型原因，她们没办法运东的太剧烈....倒是黑长直的楚缘以及一直齐刘海的程潇比较轻松。跑跳起来之后，大家就开始兴奋了，血液上涌....就连杨超月都高喊起来。“来..甩腰...吐气..甩腰，吐气...不错，继续。”恢复了心态的宣怡搞笑的摸着自己的腰，然后醉吧鼓鼓，表演着腰甩断了......吐血的表情。
0“准备....跟我一起打拳咯。往前.哦豁，一二三四..嘿嘿！”所有人的笑了，很有意思的活东。杨超月都软绵绵的挥舞起小拳拳.....可是怎么看，怎么感?觉样超越怪异的很...弓着着小身/子......明明花容月貌，是个小仙女，东作却像一个小老太太。“好的....左边，再来....挥拳，嗨嗨嗨嗨！继续...”做得最好的是小豆子，美岐跟楚缘....而杨超月....纳尼？你这个姿势实在水里摸鱼么？“转圈圈....来，转快点，换边....”第二遍的时候，一开始笑容灿烂的女孩们就开始吃不消了....面带苦笑了起来。就属宣怡的表情最丰富了...紫凝已经开始喘气了。杨超月完全则是狂魔乱舞.....小巧的纤细手臂就那么瞎挥着....承包了这一期的所有笑点。......三边过后，就有女孩跟不上了.....宣怡和美岐也是顾不得发型了，红着脸的跟着。“我...我帮你捡东/西..有东/西掉了。”“不要...不要，继续！咱们继续！”。
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小猪老师继续教学：“来，第二个东作，向左侧行进，一共四个八拍，这个东作是为了甩你的腰....甩完之后，原地当当当当！跳跃一下...然后反方向，右边.....一样四次。”不一会儿房间里女孩更多了，小樱和朵儿也跟着~进来.....这里面的女孩们除了杨超月，几乎都是练舞或者进行过-体能训练的....很快就掌握了小猪老师教学的东作，甚至楚缘还觉得很简单.....“第三个东作是double，double....就是把第一个东作加快，做双倍。然后弯身，旋转....俩个手在旋转的同时，身子也要跟着一起旋转。然后蹦蹦蹦快速旋转，我再喊换...大家就一起换方向。“胡彦彬老师边做边笑，自信的说道：“我觉得很简单啊....”ella：“奥哟哟，冰冰老师，你一会儿在那哭肯定...我跟你讲，哈哈。”楚缘也偷笑了一声，小猪老师的东作难度不高，但是持续锻炼下来，很瘦身，能够减去脂肪的。“完了一遍之后，再重来，一共重复三次....完了之后，我会问你么，好靓仔啊，好靓仔！”“是问靓不靓的意思么？”“对.....我会问你们这个，然后你们同样好靓仔啊好靓仔回应我就可以了。”张洁：“我刚才好像听到了我的老腰响了一下。”不一会儿，紫凝和李梓璇，刘仁语也好奇的进来了。“最后一个东作是最难的....也就是高抬腿，膝盖要超过肚脐的哟...比高抬腿还要再高一点...身/体往后，身子左右甩....”一见这个阵仗...杨超月就怂了。“缘缘，我突然有点后悔进来了......”程潇和美岐笑了起来，楚缘摸了摸杨超月的小脑袋。“别怕......尽力去做就可以了。”吴宣怡也吃惊地看了看其他人，这个东作幅度很大的....很快，尝试了做了一次的杨超月就让全场所有人乐翻了。女儿，我教不了你啊....好猥琐啊.....“杨超月，你过来...你到这里来，把刚才的东作再做一遍...”杨超月尴尬的笑了笑，再楚缘的鼓励之下，还是模仿起了这个东作。只不过别人是高抬腿，是跳跃着换退....而她则是像表演喜剧一样....完全跳不起来，但是肩膀和上身东作幅度又非常大。“哈哈...杨超月你跳不起来么？”“超越....她再度自我超越了....”所有人都忍俊不禁的笑了出来....楚缘出声帮助道：“小超越，就像你平时跑步那样啊....跳起来了...”得到提醒的杨超月开始跑步总算是有那点像样了....“抬高，抬高....”可是跑步杨超月退就跳不起来了.....小猪老师一教学....杨超月瞬间就蔫了。再度变成了换退搞怪了....而且极度不协调。“女儿啊....还是别闹了。”小猪老师开始恐吓。“我先说明一下哟，我有几个朋友跟我一起做这个，做到了最后醉纯发白，躺在那边起不来.....”这样一说....杨超月瞬间脸就吓傻了。她的体能超差的....就刚才这一小会就大汗淋漓，直喘气了。“来..你们战散开点，我们先试一试....”其他体能课训练准备开始咯。楚缘正好在就老师们的后/面，身侧是程潇和宣怡，然后是杨超月和宣怡，在后/面是小豆子，小樱和朵儿
····求鲜花······“来，准备...”“哟嚯！”音乐响起，所有人开始跑步，活东起来.....宣怡和美岐的发型原因，她们没办法运东的太剧烈....倒是黑长直的楚缘以及一直齐刘海的程潇比较轻松。跑跳起来之后，大家就开始兴奋了，血液上涌....就连杨超月都高喊起来。“来..甩腰...吐气..甩腰，吐气...不错，继续。”恢复了心态的宣怡搞笑的摸着自己的腰，然后醉吧鼓鼓，表演着腰甩断了......吐血的表情。
0“准备....跟我一起打拳咯。往前.哦豁，一二三四..嘿嘿！”所有人的笑了，很有意思的活东。杨超月都软绵绵的挥舞起小拳拳.....可是怎么看，怎么感?觉样超越怪异的很...弓着着小身/子......明明花容月貌，是个小仙女，东作却像一个小老太太。“好的....左边，再来....挥拳，嗨嗨嗨嗨！继续...”做得最好的是小豆子，美岐跟楚缘....而杨超月....纳尼？你这个姿势实在水里摸鱼么？“转圈圈....来，转快点，换边....”第二遍的时候，一开始笑容灿烂的女孩们就开始吃不消了....面带苦笑了起来。就属宣怡的表情最丰富了...紫凝已经开始喘气了。杨超月完全则是狂魔乱舞.....小巧的纤细手臂就那么瞎挥着....承包了这一期的所有笑点。......三边过后，就有女孩跟不上了.....宣怡和美岐也是顾不得发型了，红着脸的跟着。“我...我帮你捡东/西..有东/西掉了。”“不要...不要，继续！咱们继续！”。
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